健康に生活するために

いまや、あらゆる病気が薬で治る時代です。一方で、病院というものがより身近になるにつれて、通院をすることも普通となり、正直たいしたことない症状でもすぐに病院にいって薬をもらいたいと思う人が増えているようです。薬というものはたしかに病気を治してくれる非常に優れた人間の発明です。その薬ですが健康に与える影響としては、物理的、精神的の２つの側面があると思います。物理的というのは、病原菌を退治するという意味です。一方で精神的にというのは、薬をもらい、飲むことで安心し、それが体をよい方向へと向かわせるというものです。私もよくこの後者については心当たりがあり、薬を飲んでいると安心感があり、落ち着いて治療に当たれる気がします。そういう意味で健康においてはこの薬の影響は精神的にも作用するのです。この精神的という意味では、もっとうってつけのものがあり、それが漢方です。これは実際にとても利くのですが、やはり東洋医学として実践してきたということ、天然成分ということはすごく安心感につながりますね。

健康であり続けることは、誰しもが願うことです。私ももちろん健康でいたいし、そのために色々な努力をしています。一番は運動です。朝起きたらまず体操とダンベルを用いた筋力トレーニングをします。通勤には自転車で片道1時間かけます。夜はストレッチ、腹筋、足つぼマッサージなどを行っています。
次に食事です。健康を保つためにバランスのいい食事を心がけています。朝食や昼食を不規則にしたり抜いてしまいがちなので、食べられる時はしっかり野菜やたんぱく質を摂るようにしています。
最後にサプリメントや薬です。なるべくこのようなものに頼らない方がいいのかもしれませんが、日ごろから気をつけていてもどうしても体調不良になる時はあるのですから、我慢せずに薬を飲みます。私は目が悪いので、普段から目の疲れに効果のあるサプリメントを飲んでいます。また、アレルギー性鼻炎があるので鼻炎の薬も日常的に飲むことが多いです。
このように、色々な方法で健康な身体を作る努力をしています。